Ben je op zoek naar een supersnel, heerlijk en gezond dessert dat je helpt gewicht te verliezen? Dit havermoutdessert is de ultieme oplossing die je honger stilt en je energie geeft – en het beste? Het is binnen 1 minuut klaar!
Ingrediënten
- 200 g havervlokken
- 50 ml water
- 15 walnoten, grof gehakt
- 1 middelgrote appel, in blokjes
- 30 g hazelnoten, gehakt
- 1 eetlepel sesamzaadjes
- 8 g vanillesuiker
- 1 rijpe banaan, in plakjes
- 3 volkoren koekjes, verkruimeld
Bereidingsmethode
- Voorbereiden: Neem een grote kom en verzamel alle ingrediënten.
- Basis maken: Meng de havervlokken met water tot een romige substantie.
- Noten toevoegen: Voeg de gehakte walnoten en hazelnoten toe aan het havermoutmengsel.
- Fruit erbij: Snijd de appel in kleine blokjes en de banaan in plakjes. Meng deze door het mengsel.
- Extra’s: Strooi de sesamzaadjes en vanillesuiker erover.
- Afwerken: Verkruimel de koekjes bovenop als knapperige topping.
- Serveren: Direct opdienen en genieten!
Voedingswaarde en Bereidingstijd
- Voorbereidingstijd: 5 minuten
- Totale bereidingstijd: 1 minuut
- Porties: 1-2 personen
- Calories: Ongeveer 350-400 kcal
Waarom Dit Dessert Helpt Bij Afvallen
Dit havermoutdessert is meer dan alleen een lekkere traktatie:
- Hoogvezelrijk voor een lang verzadigd gevoel
- Ondersteunt metabolisme
- Stabiele energievoorziening
- Rijk aan gezonde vetten van noten
- Natuurlijke zoete smaak zonder geraffineerde suikers
- Ondersteunt spijsvertering
- Helpt bij het stabiliseren van bloedsuikerspiegel
Slimme Tip: Varieer met seizoensfruit of wissel noten af voor maximale voedingsvoordelen!
Wil je een dessert dat heerlijk smaakt, snel klaar is en je helpt je gewichtsdoelen te bereiken? Dit is jouw ultieme receptuur voor succes!